Меню

Рекомендации врачей для сохранения женского здоровья от врачей Дубненской городской больницы

28 мая в 09:10 Просмотров: 1587

Международный день действий за женское здоровье (International Day of Action for Women's Health) ежегодно отмечается 28 мая. Задача этого дня – напомнить, что здоровье женщин имеет огромное значение для будущего любой нации, потому что дает возможность рождения здоровых детей. 

Эти вопросы обсуждались на международной встрече в Коста-Рике в 1987 году. И с тех пор день женского здоровья проводится ежегодно по разным тематическим направлениям. Программа мероприятий включает лекции, семинары, образовательные и просветительские акции и публикации в прессе. 

Рекомендации врачей для сохранения женского здоровья: 

  • Посещайте гинеколога для профилактических осмотров не реже раза в год. 
  • Позаботьтесь о сбалансированном рационе питания, ешьте больше свежих фруктов, ягод, овощей, зелени, орехов. 
  • Полноценно высыпайтесь, старайтесь соблюдать режим. 
  • Откажитесь от вредных привычек. 
  • Следите за весом, поддерживайте его в пределах нормы для вашего возраста, роста и комплекции, не злоупотребляйте диетами, практикуйте умеренные физические нагрузки (утреннюю зарядку, пешие прогулки, плавание, езду на велосипеде). 
  • Соблюдайте правила личной гигиены. 
  • Предохраняйтесь при случайных половых контактах. 
  • По возможности избегайте стрессов и больших эмоциональных нагрузок. 

Дорогие женщины, не забывайте о себе, не болейте и будьте счастливы!